ile czasu

O kurde bardzo ładnie konkretnie !!! 25kg to naprawdę jest dużo ile ci to zajęło czasu? S.O.G szacuneczek

MÓGŁBY SPRÓBOWAĆ POPROWADZIĆ GRE GARGUŁĄ I KAŻMIERCZAKIEM,ALE LEO SAM WIDZI ICH NA TRENINGACH I CHYBA DOKONUJE NAJLEPSZYCH WYBORÓW, A DENERWUJĄCE SĄ JUZ WYPOWIEDZI SZ.P.TOMASZEWSKIEGO KTÓRY CHCE ZMIANY SELEKCJONERA A SAM MA MAŁE POJĘCIE,SMUDA NA ZBUDOWANIE DOBREGO LECHA MA ROK,A LEO ILE MIAŁ?NIE MA TEMATU,POZATYM WIĘKSZOŚĆ ZMIAN NA STANOWISKACH [...]

Witam ponownie, do tego czasu udało Mi się zrobić rezonans lędźwiowego i tomograf piersiowego czy mógł by pan zobaczyć czy to coś poważnego i na ile prawdopodobne jest że to wyleczę przy odpowiedniej terapi :

Tak wiec: trening moj koncentruje sie tylko na klacie, plecach i rekach, częsciowo na brzuchu, nogi cwicze tylko tyle ile daje mi jazda na rowerze w lecie :P nie mam czasu po prostu. cwicze tym treningiem od około 3 miesiecy. Za kazdym razem jest taki sam, rozni sie tylko tym ze co jakis czas albo zwiekszam powtorzenia albo zwiekszam ciężar. [...]

Nie ma supli na sile. Na sile jest trening, a suplami mozesz ewetualnie sie wspomoc. IMO i tak, jak na tak krotki staz, zjadles tego sporo. Robiłem ostatnio plan na rzezbe znikome efekty. Zacznij jesc jak nalezy, to beda efekty. To moj plan mam zakupione: cell pump i mono olimpa zaczne je stosowac dopiero jak wejde na 4x4 a do tego czasu chcialbym [...]

[...] Czasem nawet z przebudzeniem i powrotem do snu. Twoj sen wynika pewnie z tego, ze masz poprostu swira na punkcie silowni (zreszta jak wiekszosc z nas) i sporo o tym myslisz Gdybys pocwiczyl odzyskiwanie siwadomosci podczas snu moglbys sam go poprowadzic i wycisnac ile sobie wyobrazisz 500 kg to nie problem. W snie nie ma ograniczen...hehehe...

dieta 1000kcal.ha,ha sama sobie odpowiadasz na swoje pytanie!!! szkoda czasu,energi,zapału! wylicz sobie dokładniej ile kalorii powinnaś dostarczyć na redukcję!

Witam jestem obecnie na 160 kg po 4 latach treningu bez żadnego koksu, z czego zrobienie ostatnich 10 kg zajęło mi rok czasu! Suplementacja czasami, dieta na średnim poziomie bez szalu waga 90 kg. Zobaczymy czy da sie wiecej i ile to zajmie...pozdro

Jeżeli zmienisz dietę na 2,5 tysiąca kilokalorii to na dole nie będziesz miał pewności czy faktycznie tyle masz ile tam jest założone No i tak jak zwrócił uwagę kolega wyżej możesz mieć mniej kalorii do wykorzystania we własnym zakresie które miałeś uzupełnić białkiem, A tego białka może brakować. No opakowanie jest tak napisane bo tak musi być, [...]

Witaj sebol, a ile masz lat? Na razie dla Ciebie i dla brata: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html lub http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Tutaj też znajdziesz kilka ciekawych informacji: [...]

jutro sprawdze i ci podpowiem tzn. dziisaj ale rano jaka kontuzja?? co miałes z barkami??? i ile mineło czasu ??? odrazu napisz co na to lekarz

jaki? ile Ci zajmuje czasu?

[...] w postaci carbo i białka. Jak wspominałem brak mozliwosci pichcenia żarcia. 2 kg na plus Łapa nadal wymiary te same Nogi +3 cm Łydki +1 cm Pas 87 cm Barki 131 cm, niewiem ile było przed Klata cośkoło 118-20 jesli sie nie myle Nie ma backpumps jak to bylo na propiekiedys, twardosc w dni nie treningowe za bardzo nie wystepuje. Rozciaganie po [...]

[...] nic nie robiłem ,tylko krótkie spacery aby jak najmniej używać tego mięsnia. w tym czasie miałem rehabilitację polegającą na prądach i macie magnettyzującej. nie pamietam ile miałem zabiegow może z 10- 12 niby wszystko ok, zacząłem powoli trenować, tj, na początek tylko trucht, i LEKKIE rozciąganie. tak czy siak jest blizna a blizna skraca [...]

[...] książki ZŁY - czytając ją zdziwiłem się wielce, że już pół wieku temu Tyrmand wpadł na pomysł, który pielęgnuję w sobie od 7 klasy podstawówki... Podobnie zaskoczył mnie (mile :) ) film "Boondock Saints". Największe zdziwienie ogarnęło mnie jednak, gdy dowiedziałem się, że to już nie pierwsza taka inicjatywa "oczyszczania" [...]

Niestety same ćwiczenia na brzuszki nic nie dadzą. Dietę ułóż zgodnie z proponowanymi tu zasadami i wtedy wklej znajacy się ocenia. Z mojej strony moge zadac jedynie pytanie, ile jesteś w stanie znaleźć czasu na ćwiczenia, generalnie

zrób badania test,estro,prolaktyne i potem jak coś prop 100 mg co 2 dni przez ile ci tam pasuje czasu 10-14 tygodni

A ja tam nic nie mam do tego pieniacza%-) tacy też są potrzebni,juz nie wspominam ile razy on mi humor poprawił%-)%-)%-)%-) Też nie mam nic do tego pieniacza i świetnie się bawię oglądając jego żenujące ringowe popisy. Zwłaszcza jak biega po ringu okopywany po tyłku. Nie zmienia to jednak faktu, że medialne promowanie tego osobnika jest obelgą dla [...]

[...] sie jarac glupimi cyklami rozpisywanymi pod zawodowcow bo nie mamy ani tyle kasy ani tyle wiedzy ani czasu ani genetyki i doswiadczenia jak oni... zrozumcie ze nie jade po takich cyklach dlatego ze chce pokazac ile to ja wiem etc tylko dlatego ze kreuja one zle nawyki w stylu "jak ktos tyle wzial i przezyl to pewnie i mi sie uda"...

[...] na stosunkowo niewielkiej sali, mozna to sobie wyobrazic; jeszcze smieszniejszy jest fakt, ze na cala silownie jest JEDEN normalny(20-kilowy)gryf, mozna sobie wiec wyobrazic ile sie trza napocic, zeby spokojnie zrobic np. 6 serii klaty-masakra; z kolei tam gdzie mieszkam (ul. Czajkowskiego, oklice Psiego pola) nie ma w poblizu ZADNEJ silowni - [...]